Ingin Punya Berat Badan Normal, Makan Makanan Bergizi dan Olahraga

Obesitas dihasilkan dari ketidakseimbangan energi di mana terlalu banyak kalori masuk, dan terlalu sedikit kalori yang terbakar. Oleh karena itu, selain menjaga asupan nutrisi dan mengatur pola makan yang sehat, tetap aktif dapat membantu orang untuk memiliki berat badan yang sehat atau ideal.

Hal senada juga diungkapkan penyanyi sekaligus instruktu, Cut Memey. Dia mengatakan, menyesuaikan pola makan seimbang sangat penting.

"Makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat mempengaruhi masalah kesehatan di kemudian hari, sehingga menyesuaikan pola makan yang seimbang sangat penting, seperti makan berbagai makanan pokok untuk nutrisi maksimal, kurangi garam, minyak dan gula," tutur dia.

Selain mengonsumsi makanan sehat, setali tiga uang dengan dr. Nurhati, dia juga merekomendasikan orang-orang melakukan olahraga fisik secara rutin.

Di antara berbagai jenis latihan, Cut Memey memilih untuk fokus pada High Intensity Interval Training (HIIT), kelas latihan dengan intensitas tinggi dengan diiringi musik yang menggabungkan berat badan, pengkondisian otot, kardio, dan gerakan pelatihan pliometrik yang membakar lebih banyak kalori daripada latihan aerobik dengan durasi yang lebih lama.