Ingin Punya Berat Badan Normal, Makan Makanan Bergizi dan Olahraga

KONSUMSI makanan bergizi seimbang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya untuk membuat berat badan menjadi normal, stabil atau sehat, menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Nurhati Febriani, Sp.GK, FINEM, AIFO-K.

Dengan demikian, tubuh tidak akan mudah terkena penyakit menular, produktivitas kerja akan meningkat dan terhindar dari penyakit kronis, dan kematian dini akibat sakit.

“Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan dan kondisi individu, terutama di tengah pandemi Covid-19," kata dia.

Asupan ini harus mengandung zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral dan air sebagai komponen yang tak bisa dienyahkan.