Tips Dapatkan Tidur Malam yang Berkualitas, Dicoba Yuk!

2. Mematikan alat-alat elektronik.

3. Tidur di kamar yang nyaman.

4. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.

5. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.

(Dyah Ratna Meta Novia)