Tips Dapatkan Tidur Malam yang Berkualitas, Dicoba Yuk!

PUNYA waktu tidur yang berkualitas sangat diperlukan selama masa pandemi Covid-19. Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh, waktu tidur yang baik juga bisa meningkatkan kualitas hidup manusia.

Merangkum dari laman Instagram Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Rabu (1/12/2021), memiliki kualitas tidur yang baik sama pentingnya dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.

 

Tidur yang berkualitas juga akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan siap menghadapi hari esok. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur menjadi berkualitas. Yuk disimak.

1. Hindari konsumsi alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.