Mengatasi Cemas Selama Pandemi, Salah Satunya Hanya Percaya Sumber Informasi Resmi

Meskipun Anda di rumah saja, cobalah untuk tetap mengatur pola makan dan tidur seperti biasa. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai.

Keluar sebentar jika memungkinkan, untuk melihat sinar matahari dan merasakan udara segar yang dapat membuat Anda merasa lebih baik. Lakukan olahraga untuk melepaskan kecemasan, menghilangkan stres, dan mengelola suasana hati Anda.

5. Bantu orang lain

Membantu orang lain dapat membantu kesehatan mental dan kesejahteraan diri. Melakukan tindakan yang baik dan bermanfaat untuk orang lain dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas diri sendiri.

Tawarkan bantuan kepada orang terdekat tetapi harus dengan tetap mematuhi protokol kesehatan. Atau, Anda bisa ikut mendonasikan makanan ke lembaga yang mengelola.

(Dyah Ratna Meta Novia)