Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Coba Atasi dengan 4 Cara Ini

Olahraga seperti Yoga yang juga berfungsi sebagai meditasi sangat direkomendasikan oleh para ahli untuk dilakukan oleh seseorang di masa pandemi ini.

Dengan melakukan meditasi, manusia diharapkan menjadi lebih tenang dan mampu mengontrol stress pada dirinya yang mana hal tersebut juga berdampak terhadap meningkatnya fungsi memori otak.

Jika Anda kesulitan yoga, terdapat fungsi soal mental health pada aplikasi Fitness Myfitsociety meliputi fitur relaksasi dan fitur yoga. Fitur relaksasi membantu pemakai untuk melatih pikiran berupa meditasi dengan panduan sesuai kebutuhan serta kondisi emosi dan perasaan user.

Beberapa goals yang disedikan adalah untuk mengatasi depresi, pengembangan diri serta membentuk diri menjadi pribadi yang lebih bersyukur. Durasi meditasi tersebut beragam mulai dari 5 menit hingga 20 menit. Fitur relaksasi ini juga menghadirkan ambience berupa suara-suara yang memberikan ketenangan dan rasa nyaman saat bermeditasi.

Fitur relaksasi sendiri dapat dinikmati dengan mudah, kapan saja dan dimana saja secara gratis. Hanya dalam waktu kurang dari 10 menit saja, user sudah bisa merasakan relaksasi.

“Kondisi rileks merupakan salah satu stress reducer utama, tapi sayangnya justru banyak orang yang sulit untuk mendapatkan ketenangan karena kesibukan. Di sisi lain kebanyakan orang juga sulit menciptakan suasana rileks. Aplikasi ini mencoba memfasilitasi dengan panduan meditasi dan relaksasi yang mendukung agar relaksasi dan kesehatan mental bisa lebih berkualitas,” ujar Alvin, Founder Myfitsociety.