Mata Lelah karena Webinar dan Online Meeting, Coba Yoga Mata Deh

Setiap 20 menit sekali setelah menggunakan gadget, istirahatkan mata dengan kurun waktu 29 menit dengan melihat- lihat pemandangan di sekitar setidaknya yang berjarak 6 meter atau 20 kaki.

Kemudian untuk melatih mata untuk bisa tetap fokus, letakan ibu jari anda di depan muka anda lalu perlahan gerakan tangan anda ke arah kanan dan kiri hingga dirasa cukup.

Cara Ketiga

Anda bisa membuka mata dengan lebar lalu berkediplah sebanyak 10 kali. Kemudian segera tutup mata anda selama 20 detik dan ulang latihan ini selama empat kali pengulangan.

Terakhir, untuk membuat mata tetap bugar anda harus melatih jangkauan mata hingga ke sudut. Arahkan bola mata ke arah kiri, kanan, atas, dan bawah selama lima hingga sepuluh kali.

(Martin Bagya Kertiyasa)