4 Makanan Sehat untuk Usir Stres dan Depresi

Setiap orang memiliki tingkat stres masing-masing. Baik masalah pekerjaan, rumah tangga dan lainnya. Biasanya salah satu pelarian atau sedikit meredakan stres, yaitu mengonsumsi makanan manis seperti coklat karena di dalamnya.

Namun jika Anda terlalu banyak makan-makanan manis seperti coklat, akan memicu obesitas dan penyakit lainnya. Oleh karenanya Anda bisa menggantinya dengan makanan lainnya, yang juga dapat meredakan rasa stres. Seperti dikutip dari laman Health Line.

1. Teh chamomile

Chamomile merupakan ramuan obat yang telah dikenal, dan digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres atau depresi secara alami. Teh dan ekstraknya telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak, serta mengurangi gejala kecemasan lainnya.