MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Ikan berlemak
Ikan yang mengandung lemak seperti mackerel, herring, salmon , dan sarden sangat kaya akan lemak omega-3 dan vitamin D, nutrisi yang telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.
Omega-3 tidak hanya penting untuk kesehatan otak dan suasana hati, tetapi juga dapat membantu tubuh mengatasi perasaan depresi. Faktanya, asupan omega-3 yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan depresi pada populasi Barat.
Baca Juga ; Seksinya Kartika Berliana Pakai Kemeja Ketat, Host Euro 2020 Bikin Netizen Pusing
3. Kimchi