4 Makanan Sehat untuk Usir Stres dan Depresi

Kimchi merupakan makanan fermentasi yang biasanya terbuat dari kubis dan lobak. Makanan Fermentasi seperti kimchi dikemas dengan bakteri baik yang disebut probiotik dan tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

4. Brokoli

Sayuran kucifer seperti brokoli terkenal akan manfaat kesehatannya.Makanan yang kaya sayuran silangan dapat menurunkan risiko kanker tertentu,penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Brokoli merupakan beberapa sumber makanan terkonsentrasi dari beberapa nutrisi-termasuk magnesium, vitamin C, dan folat-yang telah terbukti dapatmemerangi gejala depresi. Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan antidepresan

(Helmi Ade Saputra)