Cara Mengikhlaskan Orang Tercinta yang Meninggal Akibat Covid-19

“Tetapkan batasan untuk diri sendiri, berbelas kasih untuk diri sendiri dan orang lain di sekitar Anda. Latih self-talk positif dan perlakukan diri Anda seperti memperlakukan teman. Bersikap baik kepada diri sendiri mungkin tampak sulit, tetapi itulah kebutuhan saat ini," jelasnya.

3. Mengatasi Rasa Bersalah

Rasa bersalah adalah perasaan yang tak terhindarkan terutama ketika Anda menghadapi kehilangan orang yang sangat dicintai. Kecenderungan untuk menemukan kesalahan dalam upaya kita untuk menyelamatkan orang yang kita cintai umumnya muncul ke permukaan. Ini adalah kecenderungan individualistis, sehingga berbeda dari satu orang ke orang lain.

“Perasaan seperti kita tidak pernah menghabiskan banyak waktu dengan almarhum, menghujaninya dengan hadiah atau tidak pernah memberikan perhatian khusus selama mereka sehat dan hidup,” tambah Juneja.

“Tindakan penyesalan menimbulkan rasa bersalah. Ini bisa menjadi sabotase diri, jadi menerima kenyataan dan secara sadar tidak menyalahkan diri sendiri dapat menyelamatkan seseorang dari runtuhnya harga diri. Belajar dari situasi justru harus menjadi bekal untuk masa depan. Mengambil bantuan profesional juga merupakan langkah pertama menuju penyembuhan," sambungnya.