4 Latihan Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan, Dicoba Yuk

3. Pendakian gunung di treadmill

Latihan ini memberikan pelatihan kardio. Latihan pendakian gunung melatih perut, pinggul, bokong, dan kaki. Ini juga dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot anda dan membakar lemak.

4. Latihan naik turun tangga

Jika rumah Anda bertingkat, anda bisa memanfaatkan tangga untuk berolahraga. Latihan aerobik ini melatih tubuh bagian bawah seperti betis, paha depan, dan glutes. Pelatihan ini juga akan meningkatkan sistem kardiovaskular Anda serta membakar banyak kalori. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan 5-10 menit sebelum memulai olahraga apa pun untuk menghindari cedera atau ketegangan otot.

(Dyah Ratna Meta Novia)