Aturan Pakaian saat Mengikuti Senam Aerobik
SENAM aerobik haruslah dilakukan dengan energik dan ceria. Oleh karena itu, diperlukan pakaian dan sepatu yang pas untuk mendukung pergerakan dan memaksimalkan efektivitas senam aerobik untuk kebugaran tubuh.
Berty Tilarso, instruktur senam aerobik legendaris, mengatakan bahwa senam aerobik sebaiknya didukung dengan pakaian yang tepat. Baju berbahan ringan yang mudah menyerap keringat dan sepatu lari hendaknya dikenakan saat akan senam atau olahraga aerobik lainnya.
“Sepatu yang dikenakan harus sepatu untuk olahraga aerobik, bukan sepatu basket atau sepatu santai. Pilihlah sepatu cross training atau jogging yang tebalnya merata dengan ujung sepatu yang melengkung ke atas,” katanya, menjelaskan sepatu yang tepat digunakan untuk olahraga aerobik.
Untuk pakaian, Berty memperingatkan agar kita tidak mengenakan pakaian tebal dan tidak mudah menyerap keringat. Hal ini penting karena saat melakukan olahraga bersifat aerobik, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat.
“Pilih baju yang enteng dan hindari menggunakan jaket, seperti saat lari. Tubuh yang terlalu panas bisa memicu dehidrasi karena cairan banyak yang keluar. Baju tipis akan membuat penguapan keringat cepat dan menghindari kelembaban yang bisa mengundang kuman dan jamur berkembang,” jelasnya, saat berkunjung ke kantor Okezone, di Kebon Sirih, Jakarta, beberapa waktu lalu.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
