Berkeringat Bukan Berarti Lemak Terbakar Lho!
SAMPAI saat ini, masih banyak orang yang percaya kalau keringat yang keluar adalah hasil dari pembakaran lemak. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang mengukur keberhasilan olahraga untuk membakar lemak dengan banyaknya keringat yang dihasilkan.
Berty Tilarso, instruktur senam aerobik ternama Indonesia, mengatakan bahwa persepsi salah tersebut masih banyak dipercayai. Pasalnya, keringat yang keluar hanyalah cairan tubuh yang dikeluarkan, yang disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing orang.
“Orang masih salah mengartikan, air keringat itu asalnya dari cairan yang kita perlukan dari minuman atau makanan yang keluar saat olahraga. Antara satu orang dengan yang lain produk keringatnya bisa berbeda. Jadi, keringat tidak berarti lemak,” jelasnya kepada Okezone, saat diwawancarai di HighEnd Building, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu.
Istri dari dokter olahraga, Hario Tilarso, ini melanjutkan, saat melakukan olahraga dengan intensitas yang sama, akan ada yang banyak berkeringat dan ada yang sedikit. Namun, hasil pembakaran kalori dan lemak bisa sama.
“Mau banyak berkeringat atau sedikit tidak masalah. Yang penting dari olahraga adalah denyut nadi dan intensitasnya. Bagaimana pun penurunan lemak ada prosesnya,” tutupnya.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
