MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1.Skipping atau lompat tali
Lompat tali adalah aktivitas dalam ruangan yang bagus untuk segala usia. Ini dapat meningkatkan kelincahan, dan koordinasi tangan-kaki. Latihan ini memperkuat otot di betis, bahu, paha depan, dan bokong.
2. Jumping jacks
Jumping jack adalah latihan yang menggunakan seluruh otot tubuh, dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh anda, termasuk area perut. Latihan ini juga berdampak paha depan, bahu, betis, punggung bawah dan atas, selangkangan, hamstring, perut, dan paha luar.