Rambut Rontok Jangan Bikin Stres, Tumbuhkan dengan 6 Cara Alami Ini

RAMBUT dinilai sebagai mahkota. Kebanyakan orang mendambakan rambut yang lebat dan hitam. Namun bagaimana jika rambut sering rontok? Seringkali mengganggu rasa percaya diri, terutama bagi para wanita.

Rambut rontok bisa disebabkan banyak hal, salah satunya tidak cocok sampo. Tak sedikit orang mengalami kerontokan parah hingga menyebabkan kebotakan. Jika sudah begitu, mereka pun berusaha melakukan segala cara untuk menumbuhkan kembali rambutnya.

Baca juga: Tak Mau Alami Kebotakan Dini? Atasi dengan Deretan Makanan Ini 

Namun ada beberapa cara menumbuhkan rambut dengan mudah dan menggunakan bahan alami. Apa saja? Berikut enam cara untuk menumbuhkan rambut secara alami, seperti dilansir Healthline, Senin (7/12/2020).

1. Hindari diet ketat

Kita tidak dapat mengontrol semua yang memengaruhi pertumbuhan rambut. Tetapi ada hal-hal yang dapat dihindari yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan peningkatan kerontokan. Diet ketat dapat menurunkan sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Pertumbuhan rambut akan terhenti dengan cepat ketika tubuh Anda sedang stres akibat diet ketat.

2. Cobalah produk yang mengandung kafein

Kita semua tahu bahwa kafein dapat memberi Anda dorongan energi, tetapi satu sumber terpercaya dari studi tahun 2014 menemukan bahwa kafein mungkin juga memiliki efek meningkatkan pertumbuhan pada rambut. Menurut penelitian tersebut, kafein dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut baru pada tingkat molekuler, seluler, dan organ baik pada pria maupun wanita.

Baca juga: Waduh, Penyintas Covid-19 Keluhkan Rambut Rontok 

3. Tingkatkan nutrisi

Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga memainkan peran kunci dalam menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Ini termasuk biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, seng, besi, omega-3, dan omega-6. Apalagi, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama enam bulan dapat membantu melindungi rambut rontok.