Lansia Sering Nyeri Punggung? Waspadai Gejala Osteoporosis yang Jarang Disadari
JAKARTA - Nyeri atau pegal di area punggung sering kali dianggap sebagai keluhan wajar akibat kelelahan atau proses penuaan semata. Namun, bagi para lanjut usia (lansia), rasa tidak nyaman yang tampak sederhana ini bisa menjadi sinyal awal dari masalah kesehatan tulang yang jauh lebih serius.
Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi, Subspesialis Orthopaedi Tulang Belakang Konsultan dari Siloam Hospital Mampang, dr. Dohar A.L Tobing, Sp.OT, Subsp.OTB(K), mengingatkan masyarakat untuk tidak menyepelekan keluhan nyeri punggung pada usia lanjut. Spektrum penyebab nyeri tersebut sangat luas, mulai dari pegal otot ringan hingga gangguan struktur tulang yang ekstrem bahkan osteoporosis.
“Pertanyaan ini kita mesti waspada. Apalagi pada usia lanjut kalau ada keluhan di punggung mesti sangat waspada. Karena dia bisa dari yang ringan-ringan aja, hanya pegal-pegal otot, sampai ke spektrum yang paling ekstrim ternyata ada yang ngegerogotin tulangnya, apalagi orang-orang lansia,” ujar dr. Dohar, Jumat (30/10/2026).
Rasa nyeri yang patut diwaspadai adalah ketika rasa pegal atau ngilu tersebut tidak kunjung hilang, bahkan saat tubuh dalam posisi beristirahat atau berbaring dan mengganggu aktivitas harian.
“Sehingga ketika seorang lansia mulai merasa pegal-pegal, baik pegalnya itu nggak terlalu mengganggu atau pegalnya itu juga bahkan tanpa gerak pun ada pegal, ada nyeri. Artinya dia berbaring atau dia tidur, susah tidur, kok rasanya pegalnya enggak hilang-hilang. Nah itu mesti waspada,” katanya.
Oleh karena itu, pemeriksaan medis secara dini sangat dianjurkan untuk mendeteksi serta menyingkirkan tanda-tanda bahaya (red flags). Pada lansia dengan kondisi tulang osteoporosis atau patah ruas tulang belakang sering kali terjadi secara perlahan tanpa disadari. Sehingga osteoporosis seringkali disebut sebagai The Silent Disease.
“Misalnya ada patah ruas tulang belakangnya karena pada orang-orang tua di mana tulangnya sudah mulai keropos, itu patah itu terjadi pelan-pelan. Pelan-pelan, nyeri-nyeri nanti begitu memeriksakan diri nanti ruas tulang belakangnya sudah flat, sudah remuk lumayan ekstrem. Sehingga makanya pada kelompok ini dinamakan pasien-pasien yang osteoporosis. Nah, yang osteoporosis ini makanya dikatakan the silent disease,” tutur dr. Dohar.
Selain rasa nyeri, perubahan fisik seperti postur tubuh yang kian membungkuk dan tinggi badan yang berkurang juga menjadi indikator penting. Ia memaparkan bahwa penurunan tinggi badan pada usia tua memang wajar akibat bantalan antar-ruas tulang belakang yang semakin menipis secara alami.
Namun, jika perubahan tersebut disertai rasa pegal yang terus-menerus dan postur yang semakin membungkuk, risiko osteoporosis sangat tinggi.
Guna memberikan gambaran yang lebih mudah dipahami, dr. Dohar memberikan analogi mengenai kondisi tulang yang mengalami kerapuhan.
“Osteoporosis adalah kepadatan tulang yang berkurang. Jadi tulang yang begitu padat, pernah makan sup buntut kan? Nah tulang itu ya keras kayak gitu, tulang kita tuh sama kayak tulang sapi, keras banget. Tapi pada orang yang udah tua itu jadi kayak sarang tawon bolong-bolong tulangnya,” terangnya.
Lebih lanjut, ia mengungkapkan bahwa wanita bisa lebih cepat mengalami pemendekan tubuh saat lansia dengan kondisi osteoporosis. Hal itu karena faktor hormonal memegang peranan kunci dalam pembentukan dan pertahanan massa tulang pada wanita.
“Iya, ada benarnya itu oleh karena pada wanita itu kan pembentukan tulang itu dipengaruhi oleh hormon, salah satunya dipengaruhi hormon estrogen, hormon wanita tentunya. Sehingga ketika pada usia menopause hormon estrogen ini turun, tentu itu akan sangat berpengaruh kepada tulangnya,” papar dr. Dohar.
Risiko ini akan semakin melipatgandakan dampak negatifnya apabila seseorang tidak memiliki kepadatan tulang yang cukup sejak usia muda. Kebiasaan kurang bergerak, minim olahraga, serta kurangnya asupan kalsium dan vitamin D menjadi pemicu utama. Terlebih jika memelihara gaya hidup merokok dan minum alkohol yang bisa menghambat pembentukan tulang.
Sebagai langkah pencegahan jangka panjang, menjaga gaya hidup sehat sejak dini merupakan bentuk investasi modal tulang yang sangat berharga untuk masa tua. “Sehingga perlu gaya hidup yang sehat untuk masa muda itu ngumpulin massa tulangnya. Sehingga pada saat estrogen ini menurun, dia punya stok kuat cukup untuk paling tidak untuk kegiatan sehari-hari,” pungkasnya.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
