Tak Cuma dari Bentuk Tubuh, Ini 5 Tanda Olahraga Kamu Berhasil
Pastikan pengukuran dilakukan dalam kondisi yang relatif sama agar hasilnya bisa dibandingkan dengan lebih akurat.
4. Bandingkan Hasil Pengukuran secara Berkala
Untuk mengetahui perkembangan apakah olahragamu berhasil, sebaiknya tidak mengandalkan satu hasil pengukuran. Perubahan kekuatan otot, ukuran tubuh, dan kemampuan fisik bisa terjadi dalam waktu yang berbeda.
Catat hasil latihan dan pengukuran sejak awal sebagai patokan. Setelah itu, ulangi tes yang sama secara rutin di jam dan kondisi tubuh yang sama. Jangan lupa untuk melakukan pengukuran berulang karena bisa saja terdapat kesalahan pengukuran.
5. Konsultasi dengan Tenaga Profesional
Jika ingin mengetahui hasil olahraga secara lebih detail, minta bantuan tenaga profesional yang memiliki kualifikasi sesuai. Mereka dapat membantu menilai kekuatan, daya otot, mobilitas, serta perubahan massa otot dengan metode yang lebih terukur.
Selain itu, jika kekuatan tubuh atau kemampuan berjalan justru menurun meskipun sudah rutin berolahraga, sebaiknya cari tahu penyebabnya bersama tenaga profesional.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
