Kisah DonnaJean Wilde, Nenek 61 Tahun yang Mampu Plank 5 Jam dan Langsung Lari 3K Esok Harinya
JAKARTA - Usia bukan halangan untuk terus aktif dan meraih prestasi. Hal ini dibuktikan oleh DonnaJean Wilde, seorang nenek berusia 61 tahun asal Alberta, Kanada, yang berhasil mempertahankan posisi plank selama lima jam penuh.
Wilde melakukan tantangan tersebut pada 6 Oktober 2026 dalam ajang Huntsman World Senior Games di Utah, Amerika Serikat. Pencapaian ini melampaui rekor sebelumnya yang ia buat pada Maret 2024, yaitu 4 jam 30 menit 11 detik.
Sukses Melampaui Rekor 2024
Melansir USA Today, Wilde sebelumnya mencatatkan rekor dunia untuk posisi plank perut terlama oleh perempuan pada 21 Maret 2024. Saat itu, ia berhasil bertahan selama lebih dari empat setengah jam.
Dua tahun kemudian, ia kembali menantang dirinya sendiri dengan target yang lebih tinggi, yaitu lima jam.
Plank merupakan latihan yang dilakukan dengan mempertahankan posisi tubuh seperti akan melakukan push-up, tetapi bertumpu pada lengan bawah dan jari-jari kaki. Latihan ini membutuhkan kekuatan otot inti serta daya tahan tubuh yang baik.
Bagi Wilde, keberhasilan tersebut bukan sekadar soal bertahan selama mungkin. Ia juga ingin membuktikan bahwa seseorang tetap bisa mencapai target fisik yang luar biasa meskipun sudah memasuki usia lanjut.
Berawal dari Pergelangan Tangan yang Patah
Menariknya, Wilde mulai rutin melakukan plank lebih dari satu dekade lalu setelah mengalami patah tulang pergelangan tangan.
Saat itu, ia masih bekerja sebagai guru sekolah. Meski tangannya harus dipasangi gips, ia menemukan bahwa latihan plank memungkinkannya tetap aktif sambil membaca materi pelajaran, memeriksa tugas murid, dan membaca surat elektronik.
Kebiasaan tersebut kemudian menjadi bagian dari rutinitas olahraganya. Seiring waktu, keluarganya mendorong Wilde untuk mencoba memecahkan rekor dunia.
Menjelang percobaan rekor pada 2024, ia menjalani latihan yang cukup intensif. Selain berlatih plank dalam durasi panjang, Wilde juga melakukan berbagai olahraga lain, seperti berlari, lompat tali, dan angkat beban.
Ia bahkan membaca buku motivasi tentang atlet untuk mempelajari cara melatih mental dalam menghadapi kompetisi.
Persiapan tersebut membantunya mencapai rekor dunia pertamanya pada Maret 2024, dalam sebuah acara yang digelar di gedung olahraga sekolah tempat ia pernah mengajar.
Tetap Aktif setelah Tantangan Lima Jam
Mempertahankan posisi plank selama lima jam tentu membutuhkan daya tahan fisik dan mental yang luar biasa. Namun, Wilde tak langsung berhenti beraktivitas setelah menyelesaikan tantangan tersebut.
Sehari setelah percobaan rekor pada 6 Oktober 2026, ia kembali mengikuti kompetisi lari sejauh 3 kilometer dalam ajang Huntsman World Senior Games. Pencapaian ini menunjukkan bahwa ia tetap aktif melakukan berbagai jenis olahraga, bukan hanya berfokus pada latihan plank.
Wilde juga masih memiliki target lain. Ia berharap bisa melakukan setidaknya 1.600 push-up dalam satu jam untuk melampaui rekor dunia lainnya yang pernah ia raih. Sebelumnya, ia mencatatkan rekor 1.575 push-up dalam satu jam untuk kategori perempuan.
Kisah DonnaJean Wilde menjadi pengingat bahwa aktivitas fisik tetap bisa menjadi bagian penting dari kehidupan seiring bertambahnya usia.
Perjalanannya dimulai dari kondisi yang tak terduga, yaitu cedera pergelangan tangan. Namun, kebiasaan berolahraga yang terus ia bangun membawanya meraih rekor dunia dan mendorongnya untuk menetapkan target baru.
Meski pencapaiannya sangat luar biasa, setiap orang memiliki kemampuan fisik dan kondisi kesehatan yang berbeda. Karena itu, tidak perlu membandingkan kemampuan diri dengan orang lain atau memaksakan latihan yang terlalu berat.
Mulailah dari aktivitas yang sesuai dengan kemampuan, lakukan secara konsisten, dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
Bagi Wilde, lima jam plank bukanlah akhir perjalanan. Setelah melampaui rekor sebelumnya, ia masih ingin mencoba tantangan baru dan terus aktif mengikuti kompetisi.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
