Diet atau Kardio, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Lemak?
Sementara itu, tidur tujuh hingga sembilan jam disebut mampu mengatur hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan kenyang. Pasalnya, stres juga menjadi salah satu faktor yang perlu diperhatikan.
Stres kronis dapat meningkatkan kadar kortisol, yang dalam beberapa kondisi dapat mempengaruhi distribusi lemak tubuh. Pada akhirnya, perubahan kecil yang bisa dilakukan secara konsisten lebih penting daripada perubahan ekstrem yang sulit dipertahankan.
Memperhatikan asupan protein, lebih banyak bergerak dalam aktivitas sehari-hari, cukup minum, dan mengurangi makanan ultra-proses dapat menjadi bagian dari pola hidup untuk menjaga komposisi tubuh.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
