Kurang Tidur Bisa Bikin Diet Gagal, Ini Penjelasannya
"Nah, coba kita gabungkan semuanya: lebih lapar, lebih susah kenyang, cravings meningkat, lebih sedikit bergerak. Kondisi ini membuat kita lebih mudah makan melebihi kebutuhan tubuh dan akhirnya masuk ke dalam kondisi kalori surplus," tambah Vishal.
Meski demikian, Vishal menegaskan bahwa kurang tidur tidak secara otomatis membuat berat badan langsung bertambah. Hubungan antara kualitas tidur dan berat badan lebih kompleks karena melibatkan perubahan perilaku serta kondisi tubuh yang dapat membuat proses menjaga berat badan menjadi lebih sulit.
"Jadi bukan berarti kurang tidur otomatis bikin berat badan naik. Tapi kalau kualitas tidur terus bermasalah, menjaga berat badan memang bisa menjadi lebih sulit," pungkas dia.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
