Cegah Penuaan Dini, Ini 10 Jurus Anti-Aging ala Ade Rai
“Saya menjadikan suplemen sebagai tambahan: kalau ada boleh, kalau nggak ada ya nggak apa-apa. Karena saya percaya warisan pola hidup sehat adalah kemandirian, bukan ketergantungan," ujar Ade Rai.
9. Terapkan Aktivitas Recovery dan Dekat dengan Alam
Untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatik (parasympathetic nervous system) agar tubuh lebih rileks dan bebas stres, Ade Rai rutin melakukan breathwork (latihan pernapasan pranayama) serta menyatu dengan alam secara alami tanpa bergantung pada cara instan (biological hacking/ obat-obatan peningkat performa).
"Ketika kita bertemu dengan alam, alam itu ibarat charging handphone kita. Makanya natural, alami, dan drug-free adalah yang utama. Membiarkan tubuh menjalankan kesehatannya dengan aturan alam jauh lebih baik," ucapnya.
10. Rajin Belajar dan Gemar Berbagi (3A)
Di fase kedewasaan usia, orientasi hidup perlu bergeser dari sekadar mengejar materi menuju pemenuhan mental dan spiritual melalui proses belajar serta berbagi kebahagiaan.
“Latihan beban membuat otak memproduksi BDNF dan Human Growth Hormone secara alami untuk memori dan kreativitas. Selain itu, belajarlah berbagi. Pemberian tidak hanya barang atau uang, tapi juga 3A, Atensi, Apresiasi dan Afeksi (kasih sayang)," tuturnya.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
