Hindari Makanan Ini Biar Ginjalmu Tetap Sehat!

Selain kaya vitamin C, jeruk rupanya juga sangat kaya akan kalium. Baik dimakan utuh atau diminum sebagai jus, jeruk bisa dengan mudah bikin asupan kalium harianmu bablas. Sebagai ganti, kamu bisa makan buah anggur, apel, atau cranberry.

9. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon, peperoni, dan hot dog sangat tinggi natrium (garam) dan protein. Makanan ini diawetkan dengan cara diasinkan atau dikeringkan, yang bikin kadar natriumnya melonjak drastis. Kalau disuruh membatasi asupan garam dan protein, daging olahan jelas harus dihindari.

10. Acar dan Zaitun Olahan

Makanan yang diawetkan atau difermentasi seperti acar (pickles) dan buah zaitun olahan biasanya direndam dalam banyak garam. Satu potong kecil acar saja bisa mengandung natrium dalam jumlah lumayan besar. Kalau mau memakannya, usahakan cari versi yang lebih rendah natrium dan jangan makan terlalu banyak.

Mengatur pola makan memang tak selalu mudah, apalagi harus membatasi makanan yang rasanya enak-enak. Namun, membatasi asupan natrium, kalium, dan fosfor adalah salah satu cara paling ampuh untuk menjaga sisa fungsi ginjalmu agar tidak semakin memburuk. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menemukan pola makan yang paling cocok buat kondisi tubuhmu!

(Agustina Wulandari )

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.