Kenalan Sama Wellness Retreat, Gaya Liburan Sekaligus Pemulihan Mental
JAKARTA - Pernahkah saat kamu merasa setelah liburan justru butuh liburan lagi? Liburan malah terasa melelahkan secara fisik dan mental saat kembali beraktivitas.
Nah, belakangan ini tren jalan-jalan sudah mulai bergeser. Masyarakat cenderung lebih memilih wellness retreat daripada sekadar liburan biasa. Wellness retreat adalah liburan yang fokus utamanya murni untuk pemulihan diri, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Tak ada lagi drama lari-larian mengejar jadwal tur atau sekadar FOMO cari spot viral.
Alasan Kenapa Perlu Wellness Retreat?
Di tengah rutinitas kerja yang bikin burnout, tubuh dan otak butuh tombol reset. Liburan biasa kadang cuma memindahkan stres dari kantor ke tempat wisata. Di wellness retreat, kamu akan diajak untuk mempraktikkan slow living.
Ternyata, klaim soal healing ini bukan sekadar sugesti atau tren musiman. Ada sains di baliknya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mengamati efek liburan wellness retreat.
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta mengalami penurunan drastis pada tingkat stres, kecemasan, dan depresi hanya dalam waktu satu minggu. Yang paling menarik, efek positif dan ketenangan emosional ini tetap bertahan hingga beberapa bulan setelah mereka kembali ke rutinitas normal!
Apa Saja yang Dilakukan selama Wellness Retreat?
Wellness retreat mungkin terdengar membosankan. Padahal faktanya, wellness retreat punya kegiatan yang dirancang supaya kamu bisa memanjakan diri secara maksimal, seperti:
-
Digital Detox
Beberapa program wellnes retreat bakal minta kamu menanggalkan gadget. Awalnya mungkin tak tahan ingin segera cek media sosial, tapi setelahnya, otak bakal terasa jauh lebih ringan.
-
Aktivitas Fisik yang Mindful
Bukan olahraga berat yang membuat jantungmu berpacu cepat, melainkan kegiatan sesi yoga pagi dengan pemandangan alam, meditasi pernapasan, atau sekadar jalan santai di hutan atau forest bathing.
-
Nutrisi Tepat Sehat
Kamu tak perlu pusing memikirkan makanan apa dan di mana. Menunya sudah disiapkan oleh chef dan ahli gizi, menggunakan bahan organik lokal yang rasanya enak tapi tetap membantu proses detoks tubuh.
-
Terapi Pemulihan
Aktivitas yang disajikan makin seru, seperti spa, pijat refleksi, sampai sound healing menggunakan singing bowl untuk menyeimbangkan frekuensi tubuh.
Investasi untuk Diri Sendiri
Memang, secara harga, wellness retreat kadang terasa lebih pricy di awal karena biasanya sudah mencakup penginapan, makan, dan program kelas. Tapi, ini bukan sekadar biaya jalan-jalan, melainkan investasi jangka panjang untuk mental dan kesehatan fisikmu.
Jadi, kalau belakangan ini kamu ngerasa gampang marah, susah tidur, dan kehilangan semangat, mungkin ini saatnya kamu mencicipi sensasi wellness retreat. Siapkan kopermu, cari lokasi retreat yang tenang, seperti Ubud atau pinggiran Yogyakarta), dan izinkan dirimu untuk benar-benar istirahat.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
