Bolehkan Minum Air Kelapa Setiap Hari?
2. Berapa Banyak yang Sebaiknya Dikonsumsi?
Dalam penelitian terkait tekanan darah, dosis yang digunakan sekitar 150 ml atau setara 5 ons air kelapa setiap hari selama satu minggu. Meski demikian, tidak ada rekomendasi resmi mengenai jumlah ideal konsumsi air kelapa untuk menurunkan tekanan darah.
Konsumsi secukupnya sebagai bagian dari pola makan sehat umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang. Meski tergolong aman, air kelapa mengandung kalium dalam jumlah cukup tinggi. Karena itu, orang dengan penyakit ginjal kronis, gagal jantung, diabetes tipe 1, atau gangguan kesehatan tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Selain itu, air kelapa juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Di antaranya, obat tekanan darah dan diuretik yang memengaruhi kadar kalium dalam tubuh.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
