Sering Bangun Jam 3 Pagi dan Susah Tidur Lagi? Tanda-Tanda Insomnia
“Hormon stres alias kortisol bisa naik terlalu cepat jam 3–4 pagi, bikin otak auto kebangun sebelum waktunya,” lanjut unggahan itu.
Selain stres, depresi juga disebut berkaitan dengan kebiasaan bangun terlalu pagi. Tidak hanya sulit tidur kembali, penderita biasanya merasa gelisah, dada terasa berat, hingga mengalami perasaan kosong saat terbangun.
“Di dunia psikiatri, kebangun terlalu pagi termasuk salah satu tanda yang cukup umum dari depresi,” tulisnya lagi.
Gangguan Pola Tidur
Faktor usia juga memengaruhi pola tidur seseorang. Seiring bertambahnya usia, produksi melatonin atau hormon tidur cenderung menurun sehingga seseorang lebih mudah tidur dan bangun lebih awal.
Selain itu, sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur juga dapat menyebabkan seseorang tiba-tiba terbangun pada dini hari.
