Bintang Persib Bandung Ramon Tanque Ikut Pilates, Ini Manfaatnya untuk Otot dan Performa saat Tanding

2. Membantu Atlet Kembali Berlatih Lebih Lancar

Latihan pilates juga disebut Mellyana dapat membantu atlet kembali ke lapangan atau aktivitas latihan mereka dengan lebih nyaman dan smooth. Dengan latihan yang tepat, atlet biasanya akan merasa tubuh lebih bugar dan lebih siap menjalani aktivitas fisik intens.

“Jadi stretching sambil menguatkan. Dia bisa langsung masuk kembali ke lapangan, ke aktivitas dia, performa dia, latihan dia secara atlet biasa, itu smooth, lebih lancar. Harusnya sih kalau misalkan dengan latihan yang tepat, dia ngerasa lebih bugar, lebih enak untuk masuk kembali,” jelas Mellyana.

Bahkan, manfaat lainnya adalah risiko cedera pada atlet seperti Ramon Tanque bisa diminilkan. Selain meningkatkan kelenturan dan kekuatan, pilates juga membantu menjaga keseimbangan tubuh, fokus, hingga body awareness atlet.

“Risiko cederanya juga bisa diminimalisir. Bisa menjaga fokusnya, keseimbangan tubuh, dan juga secara keseluruhan dia akan lebih aware,” ucap Mellyana.

“Anggap aja kalau misalkan kalian tahu karet, karena karet kan elastis. Kalian pernah lihat nggak karet gelang yang sudah lama mungkin kena panas matahari sampai jadi kaku banget. Itu gampang banget putus. Itu sama seperti badan kita. Jadi kalau misalkan dia latihan, terlalu latihannya untuk kekuatan, kekuatan, kekuatan, stiff kan gininya ototnya, tapi juga mudah untuk cedera,” tutupnya.

(Djanti Virantika)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.