5 Tips Memulai Olahraga Usai Liburan Agar Tubuh Enggak Kaget

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Jum'at, 27 Maret 2026 |07:49 WIB

5 Tips Memulai Olahraga Usai Liburan Agar Tubuh Enggak Kaget (Foto: Freepik)

Konsistensi adalah kunci. Tentukan waktu khusus untuk berolahraga, misalnya pagi sebelum beraktivitas atau sore hari setelah bekerja. Jadwal yang teratur membantu membentuk kebiasaan baru yang lebih sehat.

5. Perhatikan Asupan dan Istirahat

Selain olahraga, perhatikan juga asupan makanan dan waktu istirahat. Olahraga saja tidak cukup tanpa didukung pola makan sehat dan istirahat yang cukup. Konsumsi makanan bergizi seimbang serta pastikan tidur 7–8 jam per malam agar tubuh dapat pulih dan semakin bugar.

Baca Juga:

Beckham Putra Rela Olahraga Malam demi Lahap Hidangan Khas Lebaran

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.