5 Tips Memulai Olahraga Usai Liburan Agar Tubuh Enggak Kaget

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Jum'at, 27 Maret 2026 |07:49 WIB

5 Tips Memulai Olahraga Usai Liburan Agar Tubuh Enggak Kaget (Foto: Freepik)

2. Tentukan Tujuan yang Realistis

Tetapkan target sederhana, misalnya berolahraga tiga kali seminggu atau berjalan 5.000 langkah per hari. Tujuan yang realistis akan membuat Anda lebih konsisten dan tidak mudah menyerah di awal.

3. Pilih Olahraga yang Menyenangkan

Baca Juga:

Beckham Putra Rela Olahraga Malam demi Lahap Hidangan Khas Lebaran

Agar lebih semangat, pilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti bersepeda, yoga, berenang, atau bahkan zumba. Aktivitas yang menyenangkan akan terasa lebih ringan untuk dijalani secara rutin.

4. Atur Jadwal Rutin