5 Cara Mencegah Lonjakan Gula Darah Usai Kalap Makan Kue Lebaran
Olahraga membantu tubuh menggunakan gula dalam darah sebagai energi. Kamu bisa mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau Jogging selama 30 menit setiap hari untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
4. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Kue-kue Lebaran memang sulit ditolak, namun penting untuk membatasi jumlahnya. Jika ingin tetap menikmati, konsumsilah dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering agar kadar gula darah tetap terkendali.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung proses metabolisme. Selain itu, cukup minum juga dapat membantu mengontrol rasa lapar berlebih yang sering memicu keinginan mengonsumsi makanan manis.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
