Cara Minum 8 Gelas Setiap Hari saat Puasa, Pakai Rumus 2-4-2 Ala Menkes

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Rabu, 04 Maret 2026 |10:42 WIB

Cara Minum 8 Gelas Setiap Hari saat Puasa, Pakai Rumus 2-4-2 Ala Menkes (Foto: Instagram)

Satu gelas saat bangun sahur

Satu gelas setelah selesai makan sahur

Dengan pola tersebut, kebutuhan minimal delapan gelas atau sekitar dua liter air per hari tetap bisa terpenuhi tanpa terasa berat.

Baca Juga:

Minum Air Putih yang Cukup Bisa Jaga Fungsi Otak dan Konsentrasi

Menjaga kecukupan cairan sangat penting untuk mencegah dehidrasi yang dapat memicu lemas, sakit kepala, sulit konsentrasi, hingga gangguan pencernaan.

“Selama puasa kita tetap harus minum minimal delapan gelas atau dua liter air per hari agar tidak dehidrasi,” pesannya.

Baca Juga:

Air Putih vs Air Lemon, Mana yang Lebih Sehat?

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.