Mau Turunin Berat Badan? Awas Jangan Sampai Salah Strategi, Ini Kata Dokter

Niko Prayoga , Jurnalis-Senin, 02 Maret 2026 |15:26 WIB

Mau Turunin Berat Badan? Awas Jangan Sampai Salah Strategi, Ini Kata Dokter (Foto: Freepik)

Tak hanya itu, kelompok latihan beban juga mengalami penurunan lingkar perut paling signifikan serta peningkatan fat free mass (massa bebas lemak), yaitu massa otot.

Artinya, latihan beban bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga komposisi tubuh tetap sehat dan berisi.

Dengan strategi yang tepat defisit kalori yang terkontrol dan latihan beban rutin penurunan berat badan bisa lebih optimal tanpa membuat tubuh terlihat terlalu kurus atau kehilangan massa otot.

Baca Juga:

Park Ji Hoon Lakukan Diet Ekstrem demi Film Baru, Hanya Nyemil Sepotong Apel setiap Hari

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.