5 Cara Agar Puasa Ramadhan Gak Ingin yang Manis-Manis Melulu
Selain faktor makanan, aspek lain seperti hidrasi dan kualitas tidur juga berperan besar dalam mengontrol rasa lapar dan keinginan mengonsumsi makanan manis.
Dengan pengaturan yang tepat, puasa tidak hanya menjadi ibadah spiritual, tetapi juga momen untuk membangun kebiasaan makan yang lebih sehat. Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan agar puasa tetap terjaga kesehatannya tanpa konsumsi gula berlebihan.
Agar puasa tetap sehat dan tidak berujung pada konsumsi gula berlebihan, ada beberapa cara yang bisa dicoba, seperti dikutip verywellhealth, Senin (2/3/2026).
1. Berbuka dengan 1-2 kurma dan air putih terlebih dahulu, lalu makan utama yang seimbang
2. Tambahkan protein di setiap waktu makan saat sahur dan berbuka 3. Hindari minuman yang sangat manis sebagai minuman utama saat berbuka
4. Pastikan hidrasi cukup karena dehidrasi kadang disalahartikan tubuh sebagai rasa lapar
5. Cukup tidur agar hormon lapar lebih stabil.
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
