Buka Puasa dengan Air Es Tidak Disarankan, Kenapa?
JAKARTA - Buka puasa dengan air es tidak disarankan. Terdapat ancaman kesehatan yang menanti jika hal ini dilakukan secara terus-menerus tanpa kontrol yang baik.
Mengutip The Peninsula Qatar, meminum air es saat berbuka puasa tidak disarankan. Sebab, kebiasaan itu dapat membuat pembuluh darah kapiler menyempit sehingga mempersulit proses pencernaan.
Selain itu, melansir dari Oman Observer, meminum air dingin secara langsung setelah berpuasa dapat menyebabkan penyempitan kapiler akibat kontraksi otot perut. Akibatnya, nutrisi, vitamin, serta mineral yang terkandung dalam makanan menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh.
Meminum air dingin secara langsung saat berbuka puasa juga dapat mengurangi aliran darah ke lambung dan usus, yang berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan.
Pada akhirnya, tubuh bisa mengalami permasalahan seperti kolik, kontraksi, gangguan pencernaan, bahkan asam lambung. Alangkah baiknya jika air dingin tersebut diganti dengan air hangat atau air yang bersuhu ruang.
Melansir juga dari Medical News Today, mengonsumsi air dingin dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan suhu. Hal itu dikarenakan tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk menyesuaikan suhu dingin dari air yang diminum.
Apalagi jika seseorang yang sedang berpuasa memiliki penyakit yang memengaruhi kerongkongan atau saluran makanan, seperti radang atau asam lambung. Meminum air dingin dalam kondisi tersebut dapat memperburuk rasa tidak nyaman.
Meski demikian, hal tersebut masih menjadi perdebatan di tengah masyarakat. Ada yang menilai bahwa air dingin yang diminum saat berbuka puasa tidak akan berpengaruh terhadap tubuh. Ada pula yang berpendapat bahwa kebiasaan tersebut dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan.
Namun, alangkah baiknya kita mengambil langkah bijak dengan mengonsumsi air bersuhu normal (air putih biasa) saat berbuka puasa. Selain untuk menyegerakan berbuka, air dengan suhu normal setidaknya dapat membantu mengembalikan cairan tubuh dan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.
Niko Prayoga
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
