5 Tips Tetap Nyaman Beraktivitas saat Puasa
Jika memungkinkan, jadwalkan aktivitas fisik berat mendekati waktu berbuka agar energi dapat segera tergantikan setelahnya. Olahraga ringan seperti jalan santai atau stretching tetap bisa dilakukan agar tubuh tidak terasa kaku.
Namun, hindari aktivitas yang terlalu menguras energi, terutama di bawah terik matahari, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan.
5. Kelola Stres dan Jaga Pikiran Tetap Positif
Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih pengendalian diri. Kelola stres dengan baik dengan meluangkan waktu untuk beristirahat, beribadah, membaca, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Pikiran yang tenang dan positif akan membantu tubuh terasa lebih ringan, menjaga suasana hati tetap stabil, serta mendukung produktivitas selama menjalani puasa.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
