5 Makanan Underrated yang Ternyata Baik bagi Kesehatan Tubuh

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Rabu, 11 Februari 2026 |16:59 WIB

5 Makanan Underrated yang Ternyata Baik bagi Kesehatan Tubuh (Foto: Freepik)

Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan serta mendukung daya tahan tubuh. Kandungan nutrisinya membuat kiwi menjadi pilihan buah yang padat gizi meskipun ukurannya relatif kecil.

Ikan Sarden

Baca Juga:

5 Makanan Sehat untuk Sistem Saraf dan Otot, Nomor 4 Favorit Popeye!

Ikan sarden, terutama dalam bentuk kalengan, biasanya mudah ditemukan di mana saja dan harganya terjangkau. Sarden dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang penting bagi kesehatan jantung.

Selain itu, sarden juga mengandung protein serta berbagai vitamin dan mineral penting. Karena ukurannya kecil dan sering dikonsumsi utuh, sarden dinilai memiliki nilai gizi yang tinggi meskipun kerap dipandang sebelah mata dibandingkan ikan-ikan berukuran besar.