Apa Benar Kurang Tidur Bikin Cepat Meninggal?
Dijelaskan bahwa sangat jarang seseorang meninggal secara langsung karena kekurangan tidur. Namun, dalam kasus ekstrem ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat sama sekali selama berhari-hari, sistem tubuh bisa mulai gagal menjalankan fungsi biologis normalnya.
Kondisi tersebut dapat memicu situasi berbahaya, terutama jika disertai aktivitas berisiko tinggi seperti berkendara dalam keadaan sangat lelah.
Para ahli kesehatan umumnya merekomendasikan orang dewasa sehat untuk tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam. Durasi tidur ini membantu tubuh menjalankan fungsi vital seperti pemulihan sel dan jaringan, pengaturan hormon, menjaga sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan metabolik.
Intinya, sering kurang tidur memang berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi jarang menyebabkan kematian secara langsung. Risiko terbesar dari kurang tidur adalah efek kumulatifnya terhadap kesehatan jangka panjang.
Oleh karena itu, demi menjaga kesehatan optimal, usahakan tidur cukup selama 7–9 jam setiap malam. Jika mengalami gangguan tidur yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
