Apa Benar Kurang Tidur Bikin Cepat Meninggal?
JAKARTA - Mitos bisa meninggal karena kurang tidur mungkin sering terdengar di tengah masyarakat. Namun, kematian secara langsung akibat kurang tidur sebenarnya sangat jarang terjadi.
Dikutip dari Healthline, meski jarang menyebabkan kematian langsung, efek kurang tidur terhadap tubuh tetap sangat serius dan dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
Tidur bukan sekadar aktivitas pasif, melainkan kebutuhan biologis yang sangat penting bagi hampir setiap fungsi tubuh. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, seluruh sistem tubuh mulai bekerja kurang optimal, mulai dari otak hingga jantung.
Tidak tidur selama satu hingga dua malam memang tidak langsung membahayakan nyawa. Namun, kondisi tersebut dapat menyebabkan kebingungan, kantuk berlebihan, perubahan suasana hati, serta penurunan konsentrasi.
Jika kekurangan tidur terjadi secara terus-menerus dalam jangka waktu lama, tubuh akan mulai menunjukkan dampak yang lebih serius. Beberapa efek yang dapat muncul antara lain:
- Konsentrasi dan kemampuan berpikir menurun
- Mood atau suasana hati menjadi tidak stabil
- Peningkatan risiko penyakit fisik seperti gangguan jantung dan masalah metabolik
- Sistem kekebalan tubuh melemah sehingga lebih mudah terserang penyakit
