Bolehkah Olahraga Saat Sakit? Ini Faktanya
Namun jika merasa cukup bugar dan hanya punya gejala ringan di atas leher, tetap bisa melakukan aktivitas ringan seperti jalan santai di sekitar rumah, peregangan atau stretching, dan yoga ringan.
"Aktivitas ini bisa membantu menjaga aliran darah dan suasana hati tanpa memberi beban berlebih pada sistem imun," demikian seperti dikutip dari Verywell Health, Minggu (14/12/2025).
Selain latihan ringan, penting juga untuk fokus tidur yang cukup agar sistem tubuh punya waktu pulih dan minum banyak air supaya tidak dehidrasi apalagi saat demam atau batuk.
Olahraga tidak selalu buruk saat tubuh tidak fit, namun yang perlu diperhatikan adalah tingkat keparahan gejala dan energi secara keseluruhan. Bila tubuh memberi sinyal untuk istirahat, maka harus didengarkan dan beri cukup istirahat.
(Rani Hardjanti)
