Rahasia Anak Pintar, Ini 4 Kebiasaan Sederhana yang Tajamkan Ingatan
3. Gerak Badan dan Olahraga Jadi Energi bagi Otak
Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi otak. Saat anak bergerak atau berolahraga, aliran darah ke otak meningkat sehingga membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan sel saraf. Anak yang rutin berolahraga diketahui lebih fokus, lebih mudah memahami pelajaran, serta memiliki suasana hati yang lebih stabil. Tidak harus olahraga berat, permainan aktif seperti bersepeda, berenang, atau bermain bola juga memberi manfaat besar.
4. Penuhi Nutrisi
Makanan adalah bahan bakar utama otak. Memberikan asupan nutrisi yang tepat akan membantu anak lebih mudah berkonsentrasi dan mengingat pelajaran. Para pakar menyarankan pola makan seimbang dengan memperbanyak sayuran, buah, protein berkualitas, serta lemak sehat dari ikan laut, alpukat, dan kacang-kacangan. Hindari konsumsi berlebihan gula dan makanan cepat saji karena dapat memengaruhi kestabilan energi dan fungsi otak.
Daya ingat anak bukan hanya ditentukan oleh seberapa rajin mereka belajar, tetapi juga oleh gaya hidup yang mendukung fungsi otak.
Dengan memastikan anak cukup tidur, menggunakan teknik belajar yang tepat, aktif bergerak, serta mengonsumsi makanan bernutrisi, orangtua dapat membantu anak membangun pondasi kognitif yang kuat untuk masa depan.
(Rani Hardjanti)
