Apa yang Terjadi saat Anda Berhenti Mengonsumsi Gula Selama 30 Hari

Manfaat tersembunyi lainnya? Tubuh Anda menjadi lebih baik dalam  mempertahankan mineral penting seperti magnesium, kalsium, dan zinc saat tidak ada gula yang mengganggu metabolisme Anda.  Mineral-mineral ini penting untuk segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga pemulihan otot hingga menjaga suasana hati Anda tetap terkendali.

Jadi apa yang terjadi saat Anda berhenti mengonsumsi gula selama 30 hari? Menurut Dr. Sethi, tubuh Anda mengalami perubahan yang besar. Hati Anda bekerja lebih baik, otak Anda bekerja lebih tajam, sistem kekebalan tubuh Anda menguat, dan organ-organ Anda mendapatkan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan. Ini bukan tentang hukuman atau pembatasan. Ini tentang memberi tubuh Anda ruang untuk pulih dan berkembang.

Dan inilah bagian terbaiknya: Anda tidak harus berhenti mengonsumsi gula selamanya. Namun, berhenti mengonsumsi gula selama sebulan pun dapat memberikan peningkatan kesehatan yang nyata. Anggap saja ini sebagai detoksifikasi yang akan membuat diri Anda di masa depan berterima kasih kepada Anda - satu cangkir teh tanpa gula setiap kalinya.

Baca Juga:

Mitos Atau Fakta, Gula Merah Bisa Jadi Doping Para Pelari

Bisakah Anda makan buah?

"Selama tantangan bebas gula, sebagian besar buah utuh benar-benar aman untuk dinikmati! Buah-buahan tersebut tidak mengandung gula alami, tetapi mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang semuanya baik untuk kesehatan Anda. Namun, mungkin ingin menghindari buah-buahan dengan kadar gula tinggi seperti anggur, pisang yang sangat matang, dan mangga. Maka dari itu, fokuslah pada buah-buahan dengan kadar gula rendah seperti beri, apel, atau pir. Selain itu, hindari jus buah dan buah kering," ungkap Sethi.

(Kemas Irawan Nurrachman)