Tips Minum Air Putih agar Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa
Bulan puasa menjadi bulan yang penuh berkah karena selain menjadi gudangnya pahala di bulan ini tubuh juga menjadi lebih sehat lantaran ibadah puasa sendiri terbukti dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
Namun perlu dicatat bahwa saat bulan puasa penting bagi tubuh terhidrasi dengan baik sehingga optimal dalam beraktivitas, mengingat selama puasa tubuh harus menahan diri dari makan minum selama 12 jam.
Konsumsi air putih yang cukup di saat sahur dan berbuka puasa penting dijalankan. Air yang cukup akan membantu ginjal dalam memproses penyaringan darah dan pembuangan racun dalam tubuh.
Untuk menjaga tubuh terhidrasi selama puasa, kamu disarankan mengonsumsi 2 hingga 2,5 gelas air murni saat sahur dan berbuka puasa. Selain itu juga penting untuk memilih produk air murni yang memiliki kualitas baik.
Susilo Gunadi, Commercial Director Amidis Tirta Mulia menjelaskan, air minum yang baik adalah yang memiliki Total Dissolved Solids (TDS) 0 ppm yang dihasilkan dari proses multifiltrasi. Selain itu juga yang telah mengalami proses pemurnian dengan cara dimasak suhu tinggi di atas 100 derajat celcius.
"Pemasakan dan pemurnian ini sangat penting untuk membersihkan air dari mineral, bakteri, partikel-partikel berbahaya dan virus," kata Susilo dalam keterangannya, dikutip Jumat (7/3/2025).
Lebih lanjut dirinya mengklaim Amidis merupakan produk air murni yang didapatkan dengan cara dimasak pada suhu tinggi yaitu pemanasan di atas 100 derajat celcius, di mana bisa menjadi pilihan masyarakat untuk jaga kesehatan saat bulan puasa.
“Selama bulan puasa kita tidak hanya memperbaiki diri, membersihkan hati dari hal-hal negatif tetapi juga detoksifikasi tubuh dengan memberikan asupan air yang sudah dimasak yang baik bagi kesehatan,” tutur Susilo.
(Qur'anul Hidayat)
