Bolehkah Berolahraga saat Puasa Ramadhan? Yuk Cari Tahu Waktu dan Durasi yang Tepat

Lutfiana Cinta , Jurnalis-Kamis, 27 Februari 2025 |12:34 WIB

Bolehkah Berolahraga saat Puasa Ramadhan? Yuk Cari Tahu Waktu dan Durasi yang Tepat

Tips olahraga saat Ramadhan. (Foto: Freepik)

Rekomendasi Olahraga saat Puasa

-Jalan Santai atau Jogging Ringan: Membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tanpa membuat tubuh cepat lelah.

-Yoga: Membantu tubuh tetap rileks dan fleksibel, serta meningkatkan fokus selama puasa.

Baca Juga:

7 Aplikasi Cek Jadwal Puasa Ramadhan dengan Waktu Sholat dan Imsak

-Bersepeda Santai: Pilihan tepat untuk olahraga kardio ringan tanpa membuat tubuh kekurangan energi.

-Stretching atau Peregangan: Membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.

-Latihan Beban Ringan: Membantu menjaga massa otot selama puasa tanpa membebani tubuh.

(Qur'anul Hidayat)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.