Gula reguler cenderung memilki Indeks Glikemik yang tinggi. Contoh beberapa makanan dengan Indeks Glikemik tinggi yaitu nasi putih, roti, kue, tepung-tepungan, dan masih banyak lagi. Dibandingkan mengonsumsi gula dengan berlebihan, lebih baik kamu mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi protein, seperti ikan, sayur, ayam, dan buah-buahan. Dalam mengonsumsi buah pun agak tricky karena mengandung fruktosa. Apabila kandungan fruktosa pada tubuh kamu berlebihan, akan menyebabkan permasalahan-permasalahan kesehatan yang serius.

Selain itu, bagi kamu yang suka minum alkohol terlalu sering juga harus hati-hati loh, Happy Health! Karena mengonsumsinya secara berlebihan akan menyebabkan tubuh kita menjadi lunglai hingga bisa menyebabkan penyakit diabetes.

Solusi Menghindari Gula Reguler

Solusi untuk menghindari jerawat dan penyakit berbahaya seperti diabetes adalah dengan mengurangi konsumsi gula reguler. Kamu bisa mulai mengonsumsi gula dengan Indeks Glikemik yang rendah, salah satunya Gula Ramah. Gula Ramah terbuat dari bahan-bahan alami yang tentunya lebih sehat untuk tubuh kamu. Gula Ramah bisa menghindari kita dari lonjakan gula darah dan mendukung kesehatan kulit dan tubuh. Contoh Gula Ramah yaitu gula lontar, gula aren gula kelapa, dan kurma.

Baca Juga:

Jangan Sampai Terkena Penyakit Ini karena Konsumsi Gula

Ayo mulai terapkan hidup sehat dengan mengurangi makanan manis, pasti akan langsung kerasa loh efeknya buat kamu! Karena hidup sehat, di mulai dari diri kita sendiri. Sugar less, Happy more, Smile All Day!

Untuk pembahasan lebih lanjut, kamu bisa tonton full video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali, ya!

(Qur'anul Hidayat)