Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat: Kontrol Gula dan Perbanyak Serat
Untuk memulai diet tinggi serat, pastikan asupan seratmu sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG). Wanita di bawah 50 tahun membutuhkan setidaknya 25 gram serat per hari, sementara pria memerlukan 38 gram.
Gula Ada di Hampir Semua Makanan
Tahukah kamu bahwa hampir semua makanan dan minuman kemasan mengandung gula? Mulai dari makanan ringan hingga makanan siap saji, kebanyakan menggunakan gula biasa seperti gula pasir, sirup jagung, atau pemanis buatan. Namun, ada alternatif yang lebih sehat, seperti Gula Lontar, yang memiliki Indeks Glikemik rendah, terbuat dari bahan alami, kaya nutrisi, dan tetap lezat.
Kesimpulan
Untuk menjalani diet yang sukses, pilihlah makanan dengan lebih selektif, kontrol asupan gula, dan jangan lupa untuk rutin berolahraga. Jika kamu ingin belajar lebih banyak tentang diet sehat dan seimbang, tonton video podcastnya di Channel YouTube Yava Bali!
(Qur'anul Hidayat)
