Apa Itu Hormon Dopamin? Keluar saat Menonton Video Porno
Ketergantungan pada rangsangan tertentu yang memicu pelepasan dopamin berlebih dapat menyebabkan seseorang mengalami kesulitan menghentikan kebiasaan tersebut. Menurut WebMD juga, ketergantungan ini bisa membuat seseorang sulit merasa puas dengan kehidupan sehari-hari.
Akibatnya, orang tersebut mungkin merasa bahwa aktivitas sehari-hari tidak lagi memberikan kebahagiaan yang sama, yang pada gilirannya bisa berdampak negatif pada kesehatan emosional dan sosial mereka .
Untuk menjaga keseimbangan dopamin, disarankan untuk melakukan aktivitas yang dapat merangsang hormon ini secara alami, seperti berolahraga, bersosialisasi, atau menjalani hobi. Selain lebih sehat, cara ini juga menjaga otak agar tidak bergantung pada rangsangan yang berlebihan.
Oleh karena itu, Mental Health America menyarankan kegiatan seperti berjalan di alam, bermain musik, atau bercengkerama dengan keluarga dan teman karena “aktivitas ini membantu otak melepaskan dopamin dalam kadar yang sehat,” memberikan efek positif pada suasana hati dan keseimbangan emosi
Memahami fungsi hormon dopamin dapat membantu kiijak dalam mengatur kebiasaan, sehingga kita tetap merasa puas dengan berbagai hal dalam kehidupan tanpa bergantung pada sumber eksternal yang berlebihan.
(Kemas Irawan Nurrachman)
