Kebiasaan Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Manfaat Tersembunyi untuk Pencernaan
Tubuh cenderung kehilangan cairan saat tidur melalui keringat dan pernapasan. Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga Anda tidak merasa haus di tengah malam. Ini juga bermanfaat dalam menjaga fungsi organ tubuh tetap optimal sepanjang malam.
Tips Minum Air Hangat dengan Efektif
Agar mendapatkan manfaat maksimal dari kebiasaan minum air hangat sebelum tidur, pastikan untuk tidak meminumnya dalam jumlah yang terlalu banyak, agar Anda tidak sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari. Cukup konsumsi setengah hingga satu gelas air hangat sekitar 30 menit sebelum tidur.
Jadi, Minum air hangat sebelum tidur merupakan kebiasaan sederhana yang dapat membawa banyak manfaat bagi tubuh, khususnya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Tidak hanya membantu memperlancar sistem pencernaan, tetapi juga mendukung proses detoksifikasi dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan menerapkan kebiasaan ini, Anda bisa menikmati tidur yang lebih nyenyak dan tubuh yang lebih sehat di pagi hari. Yuk, mulai mencoba memulai kebiasaan sehat ini dari sekarang.
(Agustina Wulandari )
