6 Makanan Kaya Omega-3, Sempurna untuk Diet Vegetarian

Rami Arum Dinasti , Jurnalis-Senin, 09 September 2024 |19:30 WIB

6 Makanan Kaya Omega-3, Sempurna untuk Diet Vegetarian

Makanan Kaya Omega-3 Sempurna untuk Diet Vegetarian (Foto: Freepik)

5. Sayuran berdaun hijau: Contohnya seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau tak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung sedikit asam lemak omega-3. Memasukkan sayuran hijau dalam piring makanan sehari-hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan omega-3.

6. Kacang kedelai dan tahu: Merupakan sumber protein nabati yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3. Selain itu, kedelai dan tahu kaya akan serat, zat besi, dan kalsium, menjadikannya pilihan yang sehat untuk menambah asupan omega-3.

(Rizky Pradita Ananda)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.