5 Trik Kurangi Jet Lag saat Penerbangan Jauh, Jangan Sampai Kurang Tidur!
Trik kurangi jet lag saat penerbangan jauh perlu diketahui travelers (Foto: Pexels/Adrienn)
A
A
A
4. Lebih banyak bergerak
Dianjurkan bagi pelancong untuk tidak berdiam diri atau pasif dalam bergerak. Setidaknya lakukanlah kegiatan fisik selama 20 menit atau lebih aktif, terutama jika menjalani penerbangan jarak jauh.5. Hindari konsumsi obat tidur
Dianjurkan bagi pelancong untuk tidak berdiam diri atau pasif dalam bergerak. Setidaknya lakukanlah kegiatan fisik selama 20 menit atau lebih aktif, terutama jika menjalani penerbangan jarak jauh.
“Tidak harus lari cepat atau latihan CrossFit yang berat bisa juga dengan berjalan-jalan ke kedai kopi setempat,” ungkap Emily Schmitt, ilmuwan dari Laboratorium Penelitian Ritme Sirkadian di Universitas Wyoming.
5. Hindari konsumsi obat tidur
Banyak wisatawan memilih mengonsumsi obat tidur agar dapat tertidur pulas. Namun perlu dicatat bahwa
mengonsumsi pil atau obat tidur dapat memberikan banyak risiko kesehatan saat melakukan penerbangan.
(Rizka Diputra)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement