Kurangi Gula, Ini 5 Tips Biasakan Anak Konsumsi Makanan Sehat Bergizi
BANYAK anak pada umumnya begitu menyukai makanan ringan hingga kudapan yang manis. Mulai dari cokelat, donat, es krim, kue kering, dan sejenisnya. Rasa manisnya yang lezat, bikin anak tak pernah menolak bila diberikan berbagai macam jenis camilan termasuk yang tinggi gula.
Namun, perlu dipahami bahwa makanan tersebut bisa memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan mereka. Tentu camilan ini perlu dibatasi dan orang tua harus bisa membiasakan anak untuk mau mengonsumsi makanan bergizi.
Meski terkadang sulit, ada beberapa tips yang bisa memudahkan Anda sebagai orang tua agar bisa membiasakan anak mengonsumsi makanan bergizi dan sehat seimbang. Yuk simak informasinya sebagaimana diwarta dari Parents, Selasa (23/7/2024)
1. Jadwalkan waktu makan camilan: Tak masalah Anda memberikan camilan untuk anak, namun pastikan untuk menjadwalkannya. Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan ringan setiap saat. Hal ini dapat membuat mereka terbiasa sehingga enggan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.
Anak-anak perlu makan setiap tiga hingga empat jam: tiga kali makan, dua kali camilan, dan banyak cairan. Jika menjadwalkan hal ini, pola makan anak akan jauh lebih seimbang.
2. Biasakan ada sayur dan buah: Rutin biasakan untuk selalu menyertakan sayur dan buah di makanan anak. Anda bisa membuat tumisan atas mencampur sayuran lainnya di masakan. Jangan lupa untuk memberikan potongan buah di piring anak. Dengan biasa disajikan, maka juga akan terbiasa mengonsumsinya.
